一天爆减4公斤,只有她做到了!

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情一天爆减4公斤不要想太多这不可能是减的脂肪啦4公斤,是一个新的生命是一个姑娘变成一个母亲的开始生产前后,同样的女人,眼睛里多了更多爱生日的时候外地的父母总会第一时间告诉你又长大一岁,生活快乐可是你有没有在父母生日的时候也能及时想起呢你的生日,就是母亲的受难日那一天,是你的幸运那一天

轻松跑步的秘诀:掌握呼吸/步伐节奏比

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情在跑步的时候,你可能不会注意到自己的呼吸,除非到了“感谢上天!我还活着!”的时候。然而,就像你需要训练你的双腿、动员你的身体一样,正确的呼吸技术会帮你跑出最好成绩,并且最大程度地享受跑步。 呼吸应该从横隔和肺开始,这样你才能随着呼吸感到上腹部的运动。尽管绷紧上腹部的肌肉可能会让你觉

怎么做,才能满足口腹之欲,还不长肉?

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情本文由“她有”原创,版权归作者所有她有有马甲线的公众号shegets对女人而言既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙但现实生活确实存在着无法逾越的障碍因为人毕竟是一个整体怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食大吃还是大练?你的

36岁辣妈张柏芝 美回了16岁的模样

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情本文转自:人鱼线vs马甲线 微信号:ryx_mjx一直想写写这个姑凉这个尽管年龄和我们相差无几但经历却有如上天入地般的波澜壮阔的女孩她有无数的头衔。小林青霞千年难得一见的美貌,爱子辣妈no zuo no die,骨瘦如柴,票房毒药……她曾经惊鸿一瞥,曾经昙花一现曾经万人拥戴又被万人

跑了这么久,为什么还是得不到一个大写的“服”

夏日已至,就着晚风,听着蝉鸣,全民跑步的时代已然来临!当然,每个人的跑步目的大不相同,▼也许是单纯的为了强身健体(图片来源于网络)▼也许是为了追上隔壁的那个女孩(图片来源于网络)▼而小编的目的,就是想每天晒跑步以及亮出惊人配速!(图片来源于网络)伟大的哲人曾说过,“如果不能在工作,家庭,金钱上超越别人,就要从跑步上战胜他们!”可往往事与愿违,高富帅们虽然有钱有势有地位,但是他们跑得也快啊!小编心里

流汗越多越减肥?夏天跑步,必须要知道这些!

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情本文转自虎扑跑步 微信号hupupb炎炎夏日里,依然想坚持跑步应该注意什么呢?首先要明白夏天跑步,出汗越多越减肥?在炎热的天气下跑步是不是更能燃烧脂肪,从而减肥更快?如果从你的常识来判断,你觉得会是这样吗?答案是:然并卵!研究表明,在相同的运动强度下,在40度的天气下锻炼相比在20

减肥的关键,在于降低「体脂率」

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情关注了【她有】的美女90%都有了马甲线人人都有腹肌只不过是被脂肪层覆盖所以看不到而已如果想让你的腹肌重见天日除了要多做腹部动作增加腹肌块之外最关键还是要把全身的体脂率降下来先来看看女生在不同体脂率时的体型动图版▼我们曾经讨论过小肚腩减不掉的原因小肚腩减不掉?一定是你打开的方式不对相

跑者分享 | 选择跑步,并坚持下去

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情夜晚时分,当我躺在床上听着《远方的寂静》时,我的思绪,想法在不停的转动,想法是那么的千奇百怪,但自己的想法不想只停留在想想而已,我有我的行动力。以下说的话,可能也许吧,有很多人会觉得我在“装”,但议论之后又能怎样,还不是平静的日子照常过。不是想说充满正能量,心灵鸡汤之类的话,也不是

跑者分享 | 选择跑步,并坚持下去

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情夜晚时分,当我躺在床上听着《远方的寂静》时,我的思绪,想法在不停的转动,想法是那么的千奇百怪,但自己的想法不想只停留在想想而已,我有我的行动力。以下说的话,可能也许吧,有很多人会觉得我在“装”,但议论之后又能怎样,还不是平静的日子照常过。不是想说充满正能量,心灵鸡汤之类的话,也不是

跑者分享 | 选择跑步,并坚持下去

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号:跑步心情夜晚时分,当我躺在床上听着《远方的寂静》时,我的思绪,想法在不停的转动,想法是那么的千奇百怪,但自己的想法不想只停留在想想而已,我有我的行动力。以下说的话,可能也许吧,有很多人会觉得我在“装”,但议论之后又能怎样,还不是平静的日子照常过。不是想说充满正能量,心灵鸡汤之类的话,也不是